Ansatztraining

Hallo,
weiß jemand etwas über Übungen, mit denen man die Ansatzmuskulatur ohne Instrument trainieren kann?
Habe in einem Buch von Albert Mangelsdorff darüber gelesen, leider beschreibt er die Übungen nicht.

 

Gute Frage, habe ich auch schon mal gestellt - damals leider ohne brauchbare Antwort.
Speziell der "Unterlippenmuskel" müßte bei mir gestärkt werden - wer hat ne Idee???

 

Wenn ich so z.B. am Schreibtisch sitze ( bei z.B. PC-Arbeit ), nehme ich mir einen Stift ( Bleistift oder dicker ) in den Mund und halte ihn mit den Lippen. Dazu ist einiges an Kraft nötig und so wird die Muskulatur benutzt. Man könnte dann noch auf die eine oder andere Weise das Gewicht noch erhöhen.
Bodybuilding in Mini.

Es gibt sicher noch zahlreiche andere Ideen

 

hallo!
ich hab mal gelesen (war auf irgendeiner amerikanischen seite), daß man vom breitesten Lächeln zum rundesten Schmollmund wechseln soll...immer schön abwechselnd!
viel Spaß

Gruß

Thomas

 

auch nicht schlecht. man bekommt nach kurzer Zeit etwas mehr Bewußtsein für diese Muskulatur.

Wichtig bei diesen Übungen : immer wieder Pausen (entspannen). Anspannung vielleicht 30 sek. bis 1 min.

Lineal fällt mir auch noch ein. Vielleicht mit nem Radiergummi drauf. Kann man dann drauf verschieben ( versch. Hebelwirkungen )

Grimassen machen, grinsen, küssen, was auch immer

 

Moin!

Mir fehlt die Funktionstüchtigkeit eines kleinen Stranges der Oberlippenmuskulatur als Folge einer nicht ganz zurückgegangenen teilweisen Paräse des Gesichtsnerves. Ich muss daher ständig meine Muskeln trainieren, um das einigermaßen zu kompensieren.

Folgende Übung hat sich als sehr gut erwiesen:

Ich nehme meinen Daumen genau so in den Mund, wie auch mein Mundstück. Dann presse ich mit Zunge/Gaumen Luft gegen die Lippen. Auf diese Weise kann ich sehr viel höheren Druck erzeugen, als wenn ich aus dem Zwerchfell drücke, und so ein ziemliches Krafttraining für die Lippenmuskulatur entfalten.

Gleichzeitig gewöhne ich so meine Unterlippe ständig an meine Zähne.

Zum Trainieren der Atmung forme ich meine Lippen so, als wenn ich die höchsten Töne auf der Querflöte spielen will, also breites Lächeln, und trotzdem dabei leicht spitzen, minimales Löchlein aufmachen. Dann aus dem Zwerchfell heraus einen gleichmäßigen Luftstrom erzeugen, ohne dass die Lippen anfangen trompetenartig zu vibrieren.

Trainiert neben der Atmung auch zusätzlich die Lippen, vor allem aber für den Flötenansatz.

Gruß,
xcielo

 

Hallo....

ich kenne das Teelöffeltraining. Das heißt den Teelöffel mit dem Griff in den Mund nehmen und diesen dann waagererecht halten ohne dabei die Zähne zu benutzen.... ist aber schon mehr Arnoldtraining...

Gruß Krokosax

 

Die Übung steht in Larry Teals <a href="http://www.amazon.de/gp/product/0874870577?ie=UTF8&tag=saxophdediesa-21&linkCode=as2&camp=1638&creative=6742&creativeASIN=0874870577">Art of Saxophone Playing</a><img src="http://www.assoc-amazon.de/e/ir?t=saxophdediesa-21&l=as2&o=3&a=0874870577" width="1" height="1" border="0" alt="" style="border:none !important; margin:0px !important;" />, wenn ich nicht irre.
Meine Tochter hatte mal Logopädie. Da hat sie eine Menge Übungen zur Kräftigung der Lippen- und Zungenmuskulatur bekommen. Ich glaube, ich hatte ein paar Übungen im Forum schon mal gepostet. Ich such später mal danach.

 

Schon gefunden. Auf der nächsten Seite sind noch ein paar weitere Übungen zu finden.

 

Hi *,
vielen Dank für die vielen Tipps und Übungen. Werde mal alle ausprobieren. Ich glaube, dass einige Übungen, die ich der letzten Woche ein paar Mal gemacht habe, schon Wirkung zeigen (ist hoffentlich nicht nur Einbildung )

 

Knutschen hilft, oder wars umgekehrt? Mit Zunge noch viel mehr...